【サボり筋トレーニング】首肩こり腰痛がどうしても治らない方へ

普段動かしていない衰えがちな筋肉（サボり筋）を鍛え、普段頑張っている筋肉（頑張り筋）を柔らかくします

今までとは違うアプローチの首肩こり腰痛対策

このような方はいらっしゃいませんか？

☑️日頃のスマホ、パソコン生活で、首や肩がバキバキ

☑️首肩腰を揉んでも解消しない

☑️整体に行くと、一時は解消するが、すぐ元通りになってしまう

そういう私も連日のハードワーク！？？で首肩こりや腰痛が日常化しており、整体・マッサージ・湿布等、思いつく限り全て試しました。どれも一時は解消するのですが、すぐに元通りになり、根本解消になりません。

そんなとき、ふとYouTubeで流れてきた「サボり筋トレーニングで肩こり解消」と聞いたことが無いワードが妙にひっかかり、騙されてもいいや（今までも他のYouTubeやInstagramで見た首肩こり対策をやってみてましたがどれも今ひとつでした）と思い試してみました👦🏻

今までは、こっている箇所（頑張り筋）をほぐすことばかりに目がいってましたが、発想の転換で、本来頑張らないといけない筋肉（サボり筋）を鍛える方法を学びました。

💪🏻「頑張り筋が頑張っている裏側には、頑張らないといけない筋肉がサボっていて、頑張り筋が固くなりこっている（働かないおじさんと若手社員みたいですね笑）」

💪🏻「サボり筋を鍛えることで頑張り筋の負担を減らして、頑張り筋の血行を改善してこりを解消する」

上記方法は、以下リンクのYouTubeにて笹川さんが提唱されてます。

https://www.youtube.com/@sasakawa　←笹川さんのトップページです。

https://www.youtube.com/watch?v=IfwYXO3XKR4　←こちらが手っ取り早く首肩こりを改善するトレーニングです！

（出典：関節トレーニング笹川ひろひで）

私は、少しマニアックですが、「菱形筋（リョウケイキン）：肩甲骨の奥にあるサボり筋」「前鋸筋（ゼンキョキン）：脇の下の肋骨まわりのサボり筋）」（詳細は上記下段の動画を参照下さい）を鍛えて、長年のしつこい首肩こりが改善しました！

上記トレーニングはトレーニングといってもいわゆる「きつい筋トレ」ではなく、テレビやYouTube（私はお気に入りの配信を聞きながらやってます）を見ながら楽にできるので、長続きしやすいです。

また、首肩こり腰痛の他にも「ほうれい線」「ストレートネック」「ぽっこりお腹」などの解消方法にも触れられてます。

「お金と健康はあらゆる幸せの土台」だと思いますので、いろんな病院や施術を試してピンとこなかった方も、騙されたと思って一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか（効果がなくても出費は無いのでリスクないと思います）！？

ご一読いただきありがとうございました！

日々、プラスマイナスプラスです☺️